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EJERCICIO Y SALUD VAN DE LA MANO

El ejercicio físico

Si ya tienes como práctica o hábito hacer ejercicios tres o más días por semana te felicito y sigue así, de ser lo contrario quiero invitarte y animarte a que inicies y te esfuerces por crear ese hábito y esto comienza con el deseo de estar saludable y sentirte bien cada día.

En lo personal el hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos que he desarrollado y que ha contribuido a mantenerme saludable para desarrollar mi proyecto de vida. La clave está en crear el hábito y para ello se requiere de decisión y compromiso. También es importante si no sabes cómo iniciar un plan de entrenamiento buscar la asesoría de un entrenador o persona calificada que te guíe.

Aquí comparto una breve rutina que practico al hacer ejercicio y puedes ensayarla si te parece, espero guste y rinda beneficios positivos como me los a brindado en lo personal.

PONTE EN ACCIÓN NO HAY ESCUSAS......

Hola AUTOESTIMA ¿Cómo estas?

Hola AUTOESTIMA ¿Cómo estas?

Estoy muy bien iniciando un excelente y nuevo día lleno de oportunidades para ser mejor.
Puedo escuchar muchas voces y declaraciones a mi alrededor, pero solo presto atención a lo bueno y selecciono lo positivo y saludable para mi.
Me enfoco en las que me alienta y animan a ser mejor para mantenerme en ALTO.
Hoy agradezco a Dios el hecho de estar vivo y  me enfoco en lo que puedo hacer con los recursos y capacidades que tengo a disposición, me quiero como nunca antes y puedo transmitir amor hacia los demás.

RECUERDA, todo comienza queriéndose a uno mismo. 

Cuida y cultiva tu AUTOESTIMA aliméntala en positivo cada segundo, minuto, hora y día de tu vida.

Eres lo mejor....

Un gran y fuerte abrazo....

Importancia del ART y plan EM en los Permisos de Trabajo

Los permisos de trabajo (PDT) se aplican en la gran mayoría de las empresas como un elemento o regla clave para garantizar la ejecución segura de los trabajos especiales o no rutinarios, pero un PDT estaría incompleto sin un buen ART (AST o ATS) y un plan de emergencia adaptado a las prácticas de trabajo seguro que estén involucradas, como por ejemplo: trabajos en altura, espacios confinados, izamiento de carga, excavaciones, trabajo eléctrico, entre otros.

Para tener claridad del trabajo a realizar debemos partir de un buen análisis de riesgos realizado en sitio, con participación del personal  o equipo de trabajo y considerando el entorno donde se ejecutara el mismo. Dividir el trabajo en pasos que permitan hacer un análisis  de cada uno de ellos (en este caso se sugiere no ser tan general ni tan poco demasiado especifico), evaluar por cada paso los peligros o potenciales accidentes y establecer las medidas preventivas, de control o eliminación de darse el caso.

Después de realizado un buen ART (AST o ATS) es cuando debemos proceder a llenar el formulario del Permiso de Trabajo (PDT) conscientes de lo que se va a realizar y de sus pormenores en materia de seguridad.

Con respecto al ART (AST o ATS)  es valido recordar que es el principal recurso para el aleccionamiento del personal antes de iniciar el trabajo y es recomendable que todos los trabajadores ejecutantes del mismo coloquen su firma en señal de revisado, discutido y aceptado.

Pero hay otro aspecto importante que no debemos olvidar y este es el Plan de Emergencia. Un PDT puede involucrar practicas de trabajo seguro como son: trabajos en altura, espacios confinados, izamiento de carga, excavaciones, trabajo eléctrico, entre otros, y es recomendable pensar y elaborar un plan de EM en función de los posibles escenarios que se nos puedan presentar según el trabajo.

A título de ejemplo:

Practica de trabajo seguro:  trabajo en altura.
Un posible escenario: caída de altura de un trabajador donde el mismo queda suspendido a 6 mts del piso.
Lo siguiente seria preguntarnos ¿qué recursos materiales y humanos serian requeridos para su rescate? 
Y por ultimo establecer los pasos de actuación ante dicho escenario para un rescate eficiente, rápido, oportuno y seguro.

Si estas aplicando con excelencia los ART (AST o ATS) y los planes de EM en los PDT te felicito y espero confirme lo descrito, de ser lo contrario te animo a que lo hagas..
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Por ultimo quiero destacar el compromiso con la seguridad como firmante de un PDT, es una importante responsabilidad y siempre se debe validar en sitio y de forma objetiva las condiciones y medidas de seguridad aun cuando en algunas ocasiones sea molesto o sientas que el tiempo no te alcanza. Esto aplica a todos los involucrados seas emisor, receptor, ejecutante del trabajo o personal SHA o SSA.

Y no olviden revisar el buen estado de equipos y/o máquinas, herramientas, conexiones eléctricas, los EPP y condiciones generales del área antes de iniciar el trabajo.

No dejes nada a la suerte, mantente tu compromiso y disciplina con la seguridad al 100%.

Hasta un próximo articulo.
Saludos y un gran abrazo...

Seguridad como Valor de Vida

Liderazgo y la prevención

Esta historia trata sobre el desafío que debe asumir todo supervisor como líder de un equipo de trabajo para lograr excelentes resultados en prevención de accidentes y enfermedades ocupacionales dentro de las actividades de producción, mantenimiento o prestación de un servicio.

Era un día de trabajo más en la vida de Pedro quien con el paso del tiempo y por su excelente desempeño fue promovido a supervisor de producción. La empresa donde laboraba estaba dedicada a la producción de bebidas alimenticias y dentro de los desafíos más relevantes o prioritarios estaba el cumplir con las cuotas de producción establecidas cada semana.

Este enfoque en poco tiempo produjo descuidos importantes en las condiciones de trabajo y en los comportamientos con respecto a los estándares de seguridad  establecidos, reflejados en la ocurrencia de accidentes que fueron incrementándose mes a mes con consecuencias negativas en el desempeño de su equipo  de trabajo y para Pedro como supervisor y líder.

Un día fuera del trabajo estando en casa Pedro se tomó un tiempo para pensar sobre los resultados de su gestión como supervisor y dentro de sus reflexiones surgieron varias interrogantes:

¿Por qué los objetivos de producción, seguridad y calidad no se alcanzan por igual?

¿Por qué tienen que ocurrir accidentes?

¿En qué estoy fallando como líder ante mi equipo?

¿Qué puedo y debo cambiar para que la seguridad, calidad y la producción trabajen en armonía?

Luego Pedro recuerda con asombro que el, otros supervisores y gerentes han dicho en muchas ocasiones que los accidentes siempre ocurrirán que son parte del trabajo, y se preguntó si esa actitud era parte del problema. Esto es parecido a un equipo de fútbol que va a jugar un partido y antes de empezar dice que el otro equipo es mejor y cuando mucho podrán empatar (actitud de perdedor). Luego Pedro pensando en voz alta dice “será que ante los accidentes estamos asumiendo una actitud de perdedores mucho antes de jugar contra ellos”. Su esposa María  que pasaba relativamente cerca lo escucha y le pregunta, ¿Amor, tienes algún problema? y él responde no cariño todo está bien. 

Dentro de sus reflexiones Pedro recordó lo que le decía su padre cuando pequeño, “si vas a competir o a jugar algún deporte debes llevar contigo una actitud de ganador y dar lo mejor de ti en todo momento, deja que el resultado final diga la última palabra, siempre juega para ganar, no te des por perdido antes de comenzar porque eso es lo que obtendrás.

Pedro se pregunto si el estaba cumpliendo de forma eficiente su rol de líder y decidió revisar y evaluar todas las herramientas y recursos que tenia a disposición producto de cursos y talleres sobre el liderazgo y los complementó con lecturas y vídeos encontrados en la Internet. 

Al cabo de un corto tiempo reconoce y se convence a si mismo que tiene la necesidad de atender y ajustar ciertos aspectos en su desempeño como Líder para guiar a su equipo a superar los obstáculos del camino, pero sobretodo reconoce que sin su gente sana y motivada no sería posible lograr éxitos en su gestión.

Comprendió y se comprometió a escuchar los planteamientos e ideas de cada integrante del equipo de forma atenta y con empatía tratando de entender las mismas y aprovechar al máximo lo positivo de estas. Comenzó a liderar desde el ejemplo modelando lo que esperaba de su equipo (comportamientos seguros, uso de equipos de seguridad, puntualidad, respecto, proactividad, integridad, entre otros), creo expectativas de éxito, gestionó los recursos necesarios y optimizó su uso, genero confianza y mantuvo el entusiasmo y esperanza aun en momentos difíciles.

Se planteó una visión integral del trabajo en equipo que incluyo el logro de resultados en Producción, Seguridad y Calidad en el mismo orden de prioridades dejando claro que cada una depende estrechamente de la otra para salir adelante y tener éxito. En otras palabras se complementan y suplementan. Igualmente se tomo el tiempo para planteárselas a sus colaboradores del equipo de trabajo los cuales aportaron sus opiniones e ideas que terminaron fortaleciendo dicha visión y el compromiso de hacerla realidad.

Además puso empeño en atender 5 obstáculos que normalmente se presentan al trabajar en equipo como lo son: la crítica, el quejarse, las comparaciones, competir entre sí y el enfrentamiento.

Ante la CRÍTICA promovió dar el ejemplo

Ante la QUEJA aporte de ideas y soluciones

Ante las COMPARACIONES propuso y trabajo el reconocimiento de las diferencias

Ante la COMPETENCIA entre miembros del equipo propuso la cooperación

Y ante el ENFRENTAMIENTO propuso la unión de fuerzas, competencias y talentos aun dentro de las diferencias.

Al cabo de un tiempo fueron aflorando los resultados logrando las metas de producción, seguridad y calidad pero sobretodo dispuso del personal competente y sano para el logro de las mismas comprometidas con la seguridad en todo momento. En las auditorias de gestión siempre destacaron como ejemplo a seguir para el resto de la organización y prueba de que el trabajo en equipo alineado con la seguridad rinde excelente resultado en la productividad de una organización.

Fin de la historia.

Espero que esta historia los motive a fomentar el liderazgo en la prevención de accidentes porque si cada uno participa y se hace líder en el trabajo y en nuestros hogares los accidentes no tendrán posibilidades ciertas de ocurrir.

Nunca olvidemos  que para seguir adelante con nuestras vidas logrando metas y  objetivos es crucial mantenernos vivos y saludables alejados de lesiones y enfermedades.

Constancia y Perseverancia

Un gran abrazo y un gran hasta pronto…

Luis G. Farreras O.

PREPARACIÓN ANTE CASOS DE EMERGENCIA FL